Mes habitudes saines en été

Dimanche 1er août 2021, la Ciotat

Hello tout le monde, ça y est, l'été est bien entamé en ce premier dimanche d'août, et j'avais envie de vous partager les petites habitudes que j'ai mise en place. Je ne sais pas vous, mais l'été, j'ai une baisse de motivation avec la chaleur, que ce soit pour le sport ou la cuisine.

1) Réduire les séances de sport

Jusqu'à récemment, je faisais cinq séances de sport par jour de 30 minutes, et j'étais à fond, mais avec la chaleur qui s'est installée, impossible de tenir le rythme. Je fais trois séances de sport, et j'essaie de courir une fois par semaine. L'important, c'est la régularité et de kiffer.

2) Faire du sport le matin

Passée 17h, je n'ai aucune énergie en ce moment, du coup, même en télétravail je continue de me lever à 6h et je fais ma séance entre 6h30 et 7h, en vrai c'est le meilleur moment et ça me mets tout de suite dans un bon mood.

3) Boire de l'eau citronnée

Je ne bois plus de boisson chaude, l'été, et j'ai pris l'habitude de me presser une moitié de citron, ce n'est pas mauvais ( je ne suis pas une fan de citron en général) et ça fait du bien à mon transit.

4) Sortir

C'est l'été, il fait beau, les jours se rallongent, on est plus confinés (pour le moment) , autant en profiter. Personnellement, j'essaie de sortir marcher tous les jours, surtout quand je suis en télétravail. Ça fait toujours du bien de prendre l'air avec soi-même.

5) Slow Life

On ne peut pas être productif et à 100% toute l'année, les moments de lenteurs, ceux où on ne fait rien font autant de bien que ceux où on s'active. Pour mes vacances, j'ai essayée de ne pas me surcharger d'activités, et de laisser la place à la lenteur.